身体方面的，我们先从最基础的开始。苏涣用的是在大陆训练十几岁少年的方法，拳法就是顾明的七伤拳。
你们平时都跑哪里的？
就围着我们的这个地区边界跑，每天早上跑两圈。
好，那今天也先这样，不过每个人都要负重十斤，江妙师姐负重五斤，今天第一天，我们都会跟着你们跑。
侯景拿出二十多个镯子，全是铁制式，一个就重五斤，江妙和霍灵灵的事特制的，都绑在脚上，陈夫子要来试试吗？
坐在摇椅上的陈夫子突然被点名，听到陆玄离的话连连摇头摆手。不来不来，来不起。
走吧，大家一起开始。一开始他们还很有信心的按照原来的速度跑了一段路，就觉得脚越来越沉重，抬起来都很费劲了，速度也就慢下来了。
苏涣陆玄离侯景他们以身作则，每个人左右脚都是绑的十个铁环，一共也有一百斤了，不过他们仍然是气息如常，苏涣还不停的说话分散他们注意力。
我就跟你们说，这都是练出来的，第一天是有点辛苦，我们大家都是这么过来的。熬过这几天就好了，以后等你们跑起来没问题了，就每天戴在脚上，跑步的时候给你们加重，直到每个人都能想我们这样，这一阶段就差不多了。
啊，一百斤啊！众人哀嚎。
又没让你们现在就带，慢慢来。回去吃个早饭打个坐，你们就知道生活的美好了。
加油啊，看人李修都跑到前面去了。一圈过后，人与人的差距就展现出来了，一些身体素质好一点的还能坚持，差一点的已经跑不动了，只能勉强走动。
苏涣在后面给他们鼓劲，前面的的人就有陆玄离和侯景带着，他们身上的衣服完全被汗水浸湿了，眼睛里都进水了。
苏涣他们看起来也没有太大的变化，虽然一开始就知道他们在这方面很厉害，不过在有比较的时候，他们还是有些落差的。
估计冯老招他们来就是因为出色的身体素质吧，再加上他们也没有灵神。
在特级班二十多人里面，没有灵神的也只是占少数，还有一些人有其他的功能，有沟通能力特别强的，也有吸引灵徒的体质。陆玄离他们七个来了这里，就让没有灵神的人占了有一半了。
直到最后半圈，能坚持的也就两三个人，让陆玄离有些惊讶的是他们唯一的师姐也在里面。后面拖拖拉拉的一大截，中途还有人不愿意跑了想放弃的，被苏涣激将法激回去了，所以苏涣现在脚上带了两百斤的铁环。
他之前都是全凭身体力量跑的，现在也不得不运个功抵消一下，不过表面看起来还是很轻松的。跟苏涣打赌的人也是咬着牙坚持跑完了全程。
在等待最后的人到的过程中，先到的已经趴在地上坐不起来了，又被陆玄离毫不留情的叫起来，快起来，现在全部凝神打坐，不准休息。
对了，把酒拿来给他们喝。一听到有酒喝，几个师兄马上就爬起来了，像个吸毒犯一样叫嚷到：酒呢？酒呢？
急什么？苏涣还装模作样的回了一趟黄金屋，然后提了几坛酒出来，几个人就扑过来了。
喝了酒按照我昨天说的方法打坐啊！不准多喝，一个人喝几口就行了。
等到最后来的人也喝上酒了，这里终于安静下来，这时候陈夫子才从梦里醒来，对他们说道，走吧，冯老让我带你们去做灯笼。
你们昨天都有谁成功了？
我们都成功了。今天该学沟通了。
那就不用走了，就在这里，跟李修他们一起，省的我也两处跑。
好了，我们要怎么弄？七个人做成一排，求知欲爆棚的盯着陈夫子。
这样，记住这段口诀，剩下的自己去感受，你们就在心里默念即可。
七个人没有异议，都专心致志的沉浸在口诀里，他们身旁的灯笼也都开始自转，陆玄离在念口诀的时候，也确实感受到了跟灵神的一丝联系。
只是很微弱的，比如让他往右边飞一点，落到他盘着的腿上。光这样，陈夫子就已经对他另眼相看了。
他们现在的进度完全能抵上别人一年的练习，也真的是靠天赋。陈夫子不知道陆玄离他们的事，只觉得这次是捡到宝了。
他们还沉浸在这奇妙的世界里，周围就想起了咕咕叫声，这正午已经过了很久了，这群一大早就被拉去负重跑的人就有些承受不住了。
陆玄离他们即使是在沟通灵神，自己也没有间断修炼，两件事是可以同时进行的，所以这肚子叫声他们都没听见。
咳咳，咳咳咳！陆玄离终于反应过来了，起身对着他们说：我先走了，你们记得打坐熟练以后，可以打坐和你们的修炼同时进行，两不误。
说完陆玄离就他们的食堂走过去，厨子早就定时在空间准备好了，陆玄离过去直接搬出来就行了。
正好苏涣也带着人过来，几个壮一点的小伙子看见饭就扑上去了，苏涣跟着陆玄离去了另外一桌，陈夫子最后一个进来看见陆玄离这么短时间内就搞出这么多的饭菜还都是他没见过的，心里也有些奇怪，不过也没有多问，这让陆玄离松了一口气。
你们别光顾着吃，说说今天上午感受怎么样？
我们下午干啥啊？
下午学打架，贴身肉搏，江师姐就跟着灵灵学点提高身法的技能。
学打架？
谁和谁啊？我们怎么打？
你们现在还累吗？
累！苏涣盯着那个随口乱答的人，也不是很累，下午完全没问题，可以度过的。
别说还真是，我今天跑了两圈感觉自己要死了，可是打个坐，现在觉得神清气爽。
那就好，今天下午我们会分别指导你们一些打斗中的技巧，首先大家一起学点东西。
学什么？
拳法。以他们现在的承受能力，也只能学点顾明的七伤拳了，其他的陆玄离也不知道教什么，毕竟他们有得功法都太高级。